高考生如何排解考前莫名压力
乌鲁木齐市教研中心体艺卫教研室心理健康教研员徐春霞在大讲堂上说：我曾做过一项有关压力话题调查，其中初三学生选择“压力非常大”的占到40%左右，而高三学生则达到50%多。其实，最重要的是自己给自己的压力。所以说，缓解压力首先要处理好自己和自己的关系。
其次是处理好和父母的关系。我曾经带的一个男同学和父母之间关系非常糟糕。那个男孩子不止一次说过，想到家就烦。还有个女同学说，二模完后，她的成绩不是很理想。妈妈到校开完家长会，回到家后特别冷静，什么也没说，直到吃饭时，对着她说了一句：“吃吧吃吧，考的没有吃的多”。就这么一句话，这个女同学哭了差不多一晚上。次日，对老师说，她怎么摊上这么一个妈。
要充分理解子女对父母的心情，听到父母唠叨、责备时，不要和父母争吵，也别独自生闷气，这时应该和父母主动去交流。另外，父母教育孩子时，也要注意言语分寸，不能伤到孩子心灵那块最软、脆弱的地方。
最后我想说，考生要处理好与其他同学之间的关系。很多同学在最后冲刺时刻，总认为身边同学就是自己的竞争对手，凡事都要留个小心眼。我认为，这个现象不好，其实同学之间应当多多鼓励和支持。
越是大考临近，考生越要处理好上述三个关系。
解疑一:
如何消解“考前健忘症”
“最近我发现自己很容易健忘，前面背会的东西过一两天就全部忘记了。”小城(化名)是首府某中学高三文科班的学生，他说，他怀疑自己是智力下降了，但他不敢告诉家人，怕父母担忧。
小城说，他学习成绩一直不错，成绩总能排在班上前十名左右，从这学期开始，每次想到决定自己前途和命运的高考就要到来了，他心情既激动又紧张，有时还会很兴奋。父母和爷爷奶奶一直对他期望很高，连考哪所大学都已经为他“参考”好了。“每天晚上爸妈都是等我屋里的灯灭了，他们才睡觉。”小城说，这学期以来，父母从来没有开过电视，连说话声音都不敢大声，就是怕影响自己学习，自己有什么要求，父母也都有求必应。
为了不辜负父母的期望，也为了自己的理想，小城每天学校、家里两点一线，书本、练习题不离手。可是，最近他发现之前自己头一天背会的东西，第二天就忘记了，如此反复，让他感到困惑和忧虑，他担心上考场时会因为自己“健忘”而考砸了，他甚至怀疑自己智力是不是下降了，或是记忆力减退了。
“但我记生活中的一些事却很正常，一周前放的东西或说的话，我都能清楚的记得。”小城说，他没把这些情况告诉家人，怕他们担心，自己只能更长时间地趴在书桌前学习，看能不能多记点东西。
专家支招:
严林峰：小城属于考前焦虑造成的学习效率下降和健忘，考前焦虑是学生中常见的一种情绪反应，当他意识到考试情境对自己具有某种潜在威胁时，就会产生这种紧张的内心体验。其形成既有小城自身的内在因素，也和他生活学习的环境有关系。
要克服这种焦虑，首先要调整自我的认识，重新认识考试的重要性，正确对待考试。
其次，要进行积极自我暗示。学生如果在考前总会不自觉地对自己进行消极的暗示，如“要是考糟了，我的前途就完了”等等，这些暗示会妨碍正常的认识活动，那暗示会使你精神不振。所以和小城情况一样的同学一定要相信自己的实力，放下包袱。
第三，要劳逸结合、适当运动。
