对中学生而言，高三无疑是最重要的学习阶段。在短短的一年中，不仅优化思维，发展能力，要将知识系统化，还要面临激烈的竞争，承受较大的心理压力，所以有位高考状元说：“高三是一个苦难的天堂”。然而，历经苦难后能不能抵达天堂，则有一个心理调适和复习策略的问题。关于如何提高高三复习效率，这里有以下几点建议。［详细］　　

　　　　　　　　 •身体素质方面
　　保证在考试期间具有健康的身体、充沛的体力和足够的体能。防止出现心有余而“体”不足的被动局面。建议考生进行适度锻炼，文武之道，一张一弛。不仅活思维，而且增强抗病能力。建议老师指导考生做到以下四点。［详细］

　　•统筹安排，优化程序
　　把各学科繁多的复习内容组织在复习计划内，在做每件事之前先花一点儿时间想想整件事的过程，分清主次，统筹安排，优化程序，这样达到目标的速度就会加快。［详细］

　　•细化重大事情，逐步完成
　　重大工作常常会表现出势不可挡之势，人们常常因为繁重和重大而拖延进程。只要把重大工作分成可行步骤，就会加快速度，还能体验到控制了重大工作的满足感。［详细］

　　•把精力集中在一件事情上
　　有考生在同一时间看电视，写作业吃零食。实际是在浪费时间，“一心不可二用”。在某一时间把精力集中在一件事情十分重要，哪怕这件事只需几分钟。［详细］

　
　　　　　　　•马上就做，彻底完成
　　一个追求成功的人，需要养成这样一个习惯，把“现在”看成是最想做的事情的最佳时间。这种技巧鼓励人们立即行动，并帮助人们最充分地利用每一天。切忌把事情留到明天。［详细］

　
　　　　　　•随时调整，定时总结
　　指导考生在做时间安排时，要让其保证计划表的机动性和灵活性。同时，考生还要定时地进行总结，在计划表中有意识地给自己留出进行阶段性的回顾和总结的时间。［详细］

　　•目标效应及有效应对策略
　　人越接近自己设定的目标时，心里就越紧张，这是规律，所以面对日益临近的高考，学生心生紧张是自然的，老师应引导学生客观看待高考，客观分析自己的实力，放弃侥幸心理和不切实际的目标。［详细］

　　　　　•应试指导策略
　　竞技体育的实践表明，竞技成绩与竞技心理关系十分紧密，在水平相差不是很悬殊的情况下，谁的心理素质好，谁就是最后的赢家。高考成绩与应试的心理关度也是很大的，所以要对应试心理做深入研究和提供精细的应对方案。［详细］

　　高三阶段，随着高考的临近，同学们进入到紧张的复习备考状态，你追我赶，于是有些同学感到竞争激烈，压力大，心情紧张。对此，老师要及时地给予疏导，学生自己也必须学会缓减心理压力。
　　心理研究发现，保持适度的心理压力有利于高考复习、备考。但压力过大，会造成紧张、急躁心情；没有压力，也不利于学习效率的提高。所以，老师要帮助同学学会消除心理负重。［详细］

　•明确奋斗目标，激发自信心
　　尽管近年高考升学率很高，但许多学生对自己能否考上大学依然没有信心，教师的评价常会对学生信心产生影响。因此，教师可助其明确奋斗目标，激发其自信心。［详细］

　•减少作业量，提高复习效率
　　如今谁最忙？高三的学生当属一类。学科老师应侧重在帮助学生理清书本知识体系，突出重点和难点，精心选题，做到精讲精练，减轻了学生身心负担。［详细］

　•养良好个性，建良好人际关系
　　良好的班集体，融洽的师生、同学关系，会增强其克服困难的信心和勇气。相反，疏远集体、忽视人际关系，会使缺乏自信心的学生情绪低落，心理疲劳。［详细］

　•加强思想教育，优化心理调节
　　教师在搞好教学，帮助学生提高学习成绩的同时，要对学生加强科学人生观教育，将个人理想同社会需要结合起来，正确对待升学、社会舆论、个人的成败、荣辱。［详细］

　　•掌握心理工作的技巧
　　在高考这样的非常时候，应与学生心心相印、肝胆相照，爱学生，用自己的心灵呼应学生的心灵，彼此的交流是相容而和谐的，要使学生“听其言，信其道”。［详细］