在日常的学习尤其是初三学生的复习中，常常会看到这样一种现象：有的学生虽然也学习用功，但是成绩却常常停留在一定的水平上而不上升，有的甚至还下降，使得这些同学非常苦恼。这到底是怎么回事呢？如何才能有效地解决呢？

从心理学上来说，这种现象叫“高原现象”，也叫“平台现象”。其特点表现为：在运动技能和心智技能（即学习能力）的形成中，在熟练练习的中后期，技能的发展并不是像刚开始训练时逐步提高，而是往往出现进步的暂时停顿现象，在“暂停”之后，成绩又逐步上升。有的心理学家曾对人们打字技能的训练进行了观察和分析，并绘成了练习曲线。在最初的20小时内，人们敲击键盘的次数由最初每10分钟敲击300次，逐步提高到后来能敲击近1000次。但是从第20小时到第50小时这段训练时间内，成绩却一直徘徊在1000——1100次，几乎没有进步，这段时期就是一个高原期。从第50小时后，成绩又在逐步上升，到第80小时已经能在每10分钟敲击1500次了。

高原现象是如何产生的呢？总括起来，主要有四方面的原因：第一、生理性因素，如身体状况欠佳，较为疲劳，或者生病，常常使人精力不支，从而造成心智技能提高缓慢或者下降。第二、心理性因素。学习兴趣的下降，学习动机的减弱，厌倦学习，或者缺乏顽强的毅力，遇到困难就畏难怵头，或者急于求成，一旦遇到成绩不如意就自怨自艾，心情急躁等，这些心理因素都可造成成绩的停滞不前。第三、方法性因素。学习是一种特殊的心智活动，成绩的提高需要改变旧的活动结构和完成活动的方式方法，而代之以建立新的活动结构和完成活动的方式方法。在人们没有完成这个改造之前，成绩就常常会处于停滞状态。这是由于活动结构的改造往往是不容易的，采用新的方法也会遇到新困难，所以在改造之初，成绩不但没有提高反而可能会有所下降，因而练习曲线停留在固定的水平上或暂时下降。当经过练习、完成了改造过程后，成绩又会提高。第四、学习内容性因素。随着学习的逐步加深，学习内容也在发生变化，从范围上来看知识的容量在增加，从程度上来看难度在加深。这就更需要同学们对所学的知识掌握扎实，理解透彻，运用熟练，而且要把握知识各部分之间以及各学科之间的内在联系，形成系统化的知识网络。如果前面所学的某些知识掌握不牢，理解不透，运用不熟，那么就很难形成准确、严密、清晰、连贯的知识网络，因而在运用这些知识去解决问题时就会显得力不从心，其学习效率和学习成绩就很难继续提高了。

但是，我们又必须认识到：“高原现象并不具有普遍性”（《教育心理学》第146页），也就是说，它并不是必然要产生的，也不是人人都会遇到的。因此，大可不必谈之色变。心理学家告诉我们：一个人掌握动作技能和心智技能的水平与其肌肉和神经系统的工作能力有密切关系。从这个角度来说，生理限度是不可否认的，但是从人们掌握技能的实际状况来看，不能轻易地说某人的技能水平已达到生理限度，不可能继续发展了。实际上每个人技能提高的潜力是巨大的，过分夸大生理限度对技能的培养和提高是有害的，尤其是对于正处在人生发展黄金时期的青少年来说。比如记忆力，我们的大脑有140亿个神经细胞，而已经利用起来的只是其中很少的一部分。美国麻省理工学院的科学家在一份报告中说：“如果你始终好学不倦，那么你的脑子一生储藏的各种知识，将相当于美国国会图书馆里面藏书的50倍。”而美国国会图书馆藏书约1000万册，换句话说，人的脑子要尽量吸收，可容纳得下5亿本书籍的知识。所以科学家说，我们只是利用了自己实际智力潜能的四分之一，有的认为只是十分之二、三，有的则甚至认为只是二十分之一。

那么，如何克服高原现象，使我们的智能得到更大的发展，取得更好的成绩呢？

首先，强化学习动机，保持良好的心理状态。学习动机是直接推动人们进行学习的一种内部动力，是一种学习的需要，这种需要是社会和教育对学生学习的客观要求在学生头脑里的反映，它表现为学习的意向、愿望、兴趣等形式，对学习起着推动作用。在学习动机中，明确的学习目的、强烈的求知欲望是其最重要的部分，对推动学习、克服高原现象有着重要的作用。实际上，高原现象的产生，是和某些同学求知欲望的减弱、焦虑急躁、急于求成等相联系的。因此，我们要牢记自己所肩负的人生使命和社会责任，树立“直挂云帆济沧海”的远大志向，始终保持“天生我才必有用”的自信，不急躁，不灰心，愈挫愈奋，愈奋愈强，那么，在经历了“山重水复疑无路”的困惑后，就必然会走向“柳暗花明又一村”的新天地。

第二、冷静反思以往的学习，改进自己的学习方法。我们以往的学习习惯和学习方法影响和制约着我们的成绩，因此，要提高成绩，就必须冷静反思我们的学习中哪些习惯、哪些方法是有效的，可以继续保持的；哪些习惯和方法是有害的，必须克服和改进的。找准病因，对症下药。前不久学校为了分析初三第一次模拟考试成绩和搞好今后的复习，考试结束后曾对理科年级前83名、文科前28名进行了问卷调查，这组数据或许会有助于我们弄清有的同学成绩为什么会徘徊不前。在回答“你认为自己学习上存在的问题是什么”是，理科学生有32.5%、文科学生有53.6%认为是“缺少自主性和计划性，时间分配不合理”，年级理科第56——83名的同学中有42.9%的同学对本问题的回答使“只凭兴趣，顾此失彼”。这28名同学中竟有21名（71.4%）的同学不知道自己下一步提高成绩的突破口在哪里，不知道自己最需要老师提供的帮助是什么。相反，理科前28名优秀生虽然也存在着学习时间分配不当，但没有一人是“只凭兴趣”，而且每人都知道自己下一步的突破口，知道最需要老师给予哪方面的指导和帮助。这些差别说明，学习上的盲目性、被动性以及由此而派生出来的某些不良习惯和方法，恰恰是导致他们成绩徘徊不前、难以继续提高的重要原因。要想提高成绩、改变现状，就必须改掉这些毛病，加强学习的计划性、自主性。再如，有的同学不是先复习所学内容而是急急忙忙地干作业，遇到问题不是先独立思考而是急于问别人，遇到阅读理解题不是自己认真去做而是等着老师讲解时记答案，对做过的练习不注意归纳和分析，等等，这些做法都是非常有害的，是不利于学习的，必须认真改正。

第三、积极争取老师的指导。老师是同学们学习上的指导者，生活上的引路者，老师的职责就是为同学们的发展提供指导和帮助。而且，他们受过专业训练，有着丰富的教学经验，能够对同学们存在的问题提出切中肯綮的指导。因此，同学们在学习中遇到困惑时，应该积极主动的去和班主任或任课老师谈一下，让他们帮着我们分析原因，寻找改进提高的办法，然后严格按照老师的指导改进自己的学习，从而使自己的成绩有新的突破。在争取老师的指导时，要特别提醒大家注意两点：一是尊敬老师，二是严格听话。人与人之间都要相互尊重，更何况是为了我们有更好的品行、更高的成绩而辛勤工作的老师呢？病人要遵照医嘱按时吃药打针，才能尽快痊愈，学生也只有听从老师的指导认认真真地去做，才会有提高。拒绝老师的指导，是不明智的。请教了而不认真按照去做，也是难以奏效的。有一段时间著名长跑运动员王军霞的成绩提高不大，原因固然很多，但你能说与失去马俊仁教练的指导没有关系吗？

第四、加强锻炼，增强营养，保持充沛的精力，这也是克服高原现象的一个重要的条件。

总之，高原现象并不可怕，只要我们增强信心，勤奋刻苦，改进学习，科学训练，保持足量的练习，那么，我们就一定能够克服他。借用一句歌词来说，那就是“走过去，前面是个天”！